Q早上几点吃早饭不发胖

2020-05-14

描述：

早上几点吃早饭不发胖

: 刘加宁消化内科 副主任医师 南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院三级甲等

医生回答：

一般情况下早上7点左右吃早餐不会发胖。早餐在一日三餐中是最重要的，虽然说吃的食物热量不是很高，糖分也不是很高，这一点非常重要，但是通常来讲时间也很重要，每天7点左右是人体消化吸收能力最强的时间段，在这段时间进食早餐，就很容易被吸收掉，也不会给身体造成太大的负担，所以如果不想长胖的话尽量在7点左右吃早餐。