Q孕早期吃什么有营养？

女 29岁 2019-07-25

描述：

我已经结婚两年了，但我不知道为什么。一直没有孩子。去看了医生，现在我们有了一个孩子。我和我丈夫非常高兴。想问孕早期吃什么有营养？

: 魏鑫妇产科 副主任医师 山东省聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

一般在怀孕早期是不需要特殊的补充营养，只要平时尽量做到不偏食，不挑食就可以了。但是没有呕吐的反应，是可以吃一些鸡肉，瘦肉，牛奶等食物的，也可以适当的吃些黑豆、小鱼干、黑芝麻、黄豆、牛奶、蛤蜊、苋菜以及发菜等食物，这些食物里面含有了丰富的钙质，补充足够的钙质可避免紧张、腿部抽筋、头痛、蛀牙以及失眠等症状，对于胎儿的骨骼以及牙齿的发育也是有很大帮助的。所以在日常生活中还要多注意吃一些新鲜的蔬菜和水果如：核桃，栗子，榛子等坚果类食物。