在宝宝对鱼不过敏的情况下，一般建议选择新鲜、鱼刺少的鱼，安全又有营养。如鲈鱼刺较少，黄花鱼含有更多的矿物质，包括磷、钙等，有利于宝宝的身体发育。烹调的方式建议选择清蒸，味道较好，营养也较全面。炖汤吃味道较鲜美，也没有怪味，宝宝容易接受。再合理搭配菌类以及新鲜的蔬菜、水果，可以让营养丰富、多样化，更有利于宝宝的成长。
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