Q为什么跑步三天体重反而上升了也

2020-05-15

描述：

为什么跑步三天体重反而上升了也

: 孙伟骨科 主任医师 中日友好医院三级甲等

医生回答：

跑步才三天的时间，体重会有上升的现象，也属于正常的。跑步的运动锻炼需要长时间的持续，而且有一定的强度运动锻炼、饮食控制相结合，才能够有降低体重的效果。才跑步三天，在平时生活中如果没有注意饮食的控制，所摄入的热量会高于运动消耗的热量，就会导致体重的增加。不是说人在运动三天之后，体重就能够下降的，想要减肥就继续坚持下去，通过运动跟饮食控制相配合，效果会比较好。