Q为什么跑步之后体重上升了

2020-05-14

描述：

为什么跑步之后体重上升了

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

跑步之后体重还上升了，与肌肉的增加有关。体重的变化是受到吃进去食物的热量以及吃东西的量，还有消耗的热量来改变的，跑步的同时，喝的水和吃的东西比较多，体重也会增加，而跑步之后脂肪有所消耗，但肌肉量会有所增加，肌肉的密度是大于脂肪的，因此体重上可能没有变化或者增加。如果想减肥，首先要控制饮食，不要吃高热量、高油脂的食物，运动时要进行有氧的训练，避免肌肉量增加过多。