Q为什么跑步之后体重反而增加了呢?

2020-05-23

描述：

为什么跑步之后体重反而增加了呢?

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

跑步之后体重增加和跑步时间过短有很大关系。通常需要锻炼30分钟以后才能够达到燃烧脂肪，减轻体重的效果。如果锻炼的时间不足，就无法燃烧脂肪，再加上跑步后因为水分摄入比较多，也容易出现体重增加的情况。要想通过跑步减肥，需要每天坚持30分钟以上，一般坚持一两个月就能看到明显的效果。在这期间注意不吃油炸食品和甜食。