Q为什么跑步之后体重反而重了

2020-05-13

描述：

为什么跑步之后体重反而重了

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

跑步之后体重出现上升的情况是由于肌肉增加所造成的。在刚开始进行跑步的时候，身体内的脂肪会转换成肌肉，这样就有可能会出现体重上升，但是只要坚持一段时间之后体重就会逐渐的下降了。跑步是一项很好的有氧运动，它除了会锻炼身体之外还能增加身体的肺活量，但是需要长期坚持下去之后，体重才会有所变化。除了正常跑步之外，也要配合一些清淡的饮食这样效果会更好一些。