Q为什么运动十天体重没减反而重了

2020-05-13

描述：

为什么运动十天体重没减反而重了

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

运动10天体重没减反而重有可能是运动方式不正确或者是肌肉纤维迅速增长后引起的。运动减肥是需要一个长期坚持才可以达到目的的减肥方法，适当的运动能够加快身体的新陈代谢将体内脂肪燃烧，最好选择跑步或者是跳绳，还有瑜伽和游泳等运动，在运动前要进行热身还要控制好运动的时间，避免高强度运动造成肌肉缺氧或者是出现肌肉发达。