Q为什么减肥一天反而重了

2020-05-19

描述：

为什么减肥一天反而重了

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥体重反而增加，可能是因为没有合理膳食与运动搭配所造成的。健康科学的减肥方法需要控制饮食，不吃油腻食品，多吃果蔬和奶制品。此外还需要搭配适当的有氧运动，来消耗人体内的脂肪，做到减脂瘦身的效果。也有可能是经过运动后，脂肪转化为肌肉造成的，肌肉的体积小、密度大，所以造成体重略微增加是正常现象，要坚持控制饮食，合理搭配运动，坚持下来体重就会有明显的下降。