Q为什么运动后体重没减

2020-05-12

描述：

为什么运动后体重没减

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

运动后体重没减，考虑是进食过量、没有节食导致的，体重的下降，除了运动还需要在饮食上进行控制。还有就是运动量增加了，肌肉同时也增加了，脂肪虽然消耗了，身体瘦了，可是体重没有变化。进行大量的运动后，一定要及时补充水分，否则很容易使身体脱水，水分中还应该补充碳水化合物，可以有效的延缓身体的疲劳感，使运动更加持久。