Q为什么运动一个月了体重不变

2020-05-18

描述：

为什么运动一个月了体重不变

: 张增峰中医科 副主任医师 安康市中医医院三级甲等

医生回答：

运动一个月体重不变这种情况通常是正常现象。这是由于体重的减轻本身就存在一定的差异，一些人群的体脂含量比较小，就会减轻的相对缓慢，通常需要增加运动量以及调整运动方式，可以使体重减轻。减脂的运动主要是以有氧运动的持续锻炼为主，这样可以更加有利于脂肪的消耗，从而减轻体重。对于持续体重不减轻的人群，就需要考虑增加运动时间来调整。