Q怎样健康减肥瘦全身不吃药

2020-05-21

描述：

怎样健康减肥瘦全身不吃药

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

通过运动以及调理饮食就能够帮助减肥，也不需要吃任何药物，而且减肥也不建议吃减肥药，副作用比较大，也很容易反弹。建议减肥者在平时多做有氧运动，如果是腰腹部赘肉比较多可以多做一些屈伸活动，腿部肉多可以多做腿部运动，比如高抬腿。减肥期间饮食上注意均衡合理，不能过度节食或者太饿，而且最重要的是在晚上8点以后不能吃饭。