Q怎样健康减肥瘦全身

女 25岁 2020-12-17

描述：

我自从生完孩子，导致自己的身材现在特别的胖，我想减肥，想知道怎样健康减肥瘦全身？

医生回答：

健康减肥瘦全身最好的方法就是有氧运动与控制饮食相结合。

健康减肥首先就是不能节食，节食对身体的伤害非常大，所以减肥一定不能不吃饭，尽可能多吃一些膳食纤维含量丰富的食物，不要吃高热量的食物，减少脂肪堆积的同时，可以加速肠道的蠕动，对于减肥有一定的帮助。而慢跑、跳绳、瑜伽等有氧运动可以加速人体的新陈代谢能力，消耗人体内多余的脂肪。