Q怎么才能减肥瘦全身

2020-09-08

描述：

怎么才能减肥瘦全身

: 罗亚萍风湿免疫科 主任医师 河北省中医院三级甲等

医生回答：

减肥瘦全身通常需要采取调整饮食或者是运动的方法来进行减肥，比如在饮食上多吃一些含有蛋白质或者是维生素比较多的食物，控制脂肪以及热量的摄入，而且在吃饭的时候要避免吃的太多，可以每次吃七分饱到八分饱左右，而且在晚上睡觉之前尽量不要吃东西。运动一般可以选择有氧运动，比如慢跑或者是跳绳，一般都可以起到减肥的功效。