Q骑行多久能达到减肥的效果

2020-05-22

描述：

骑行多久能达到减肥的效果

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

一般情况下，骑行半个小时通常可以达到减肥的效果。骑行是一种有氧运动，可以有效地消耗掉减肥者身体里面多余的脂肪，所以对于减肥是有一定的好处的。在减肥的时候，减肥者应该要多吃一些新鲜的水果和蔬菜，同时也要注意营养均衡，多补充一些蛋白质。在日常的生活中，减肥者也要适当地进行一些运动，从而帮助减肥能够更快地进行。