Q游泳多久才能达到减肥的效果

2020-05-22

描述：

游泳多久才能达到减肥的效果

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

游泳每天需要坚持40分钟以上，才可以达到减肥的效果，每周需要坚持三次，游泳属于一种特别好的有氧运动，一定要注意饮食的合理搭配，需要适当的结合一些运动减肥，游泳的时候人体的新陈代谢速度特别的快，30分钟可以消耗1100千焦能量，对减肥瘦身有很多的帮助。肥胖并不是一天两天形成的，所以减肥的时候，需要有一个过程。