Q游泳游多久才能减肥

2020-05-22

描述：

游泳游多久才能减肥

: 张增峰中医科 副主任医师 安康市中医医院三级甲等

医生回答：

游泳游半个小时以上才能减肥。因为游泳是一项有氧运动，它和跳绳跑步一样，在前半个小时的时候消耗的是身体内的血糖，而30分钟以后，才会燃烧身体内的脂肪。除了在减肥的时候要多运动，还要减少那些高糖分高脂肪的食物的摄入。这样减肥才会有效果。其次运动强度不要过大，要根据自己的身体情况量力而行，不然身体承受就会超限。