Q走步坚持多久才能达到减肥的效果

2020-05-19

描述：

走步坚持多久才能达到减肥的效果

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

走路坚持一个月以上的时间才能达到减肥的效果，但是在走路的时候，需要减肥者每天坚持四十五分钟以上的时间，这样才能减肥。在走路的时候，能够让减肥者全身的骨骼得到一定的活动，这样也可以刺激身体里面的脂肪进行燃烧。可以选择其他的运动项目进行减肥，比如跳绳，做俯卧撑。减肥期间饮食方面一定要严格的控制总热量的摄入。