Q健步走减肥要多久才能见效果

2020-05-19

描述：

健步走减肥要多久才能见效果

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

健步走至少需要坚持1月左右，减肥才能够看到效果。健步走是一种有氧运动方式，这种运动方式对身体关节损害比较小，因此适宜人群很广泛。在健步走的过程中，身体中的脂肪会转化为热量消耗掉，因此可以达到减肥的目的。而是想要脂肪转化为热量，需要运动量达到一定程度才可以，因此每次健步走时最好是在40分钟左右，并且应坚持一个月左右，这个时候才能够看到脂肪逐渐减少，瘦身才会显现出效果。