Q健步走能不能减肥

2020-05-19

描述：

健步走能不能减肥

: 张增峰中医科 副主任医师 安康市中医医院三级甲等

医生回答：

健步走对减肥的效果是很明显的，如果坚持的话是可以做到减少身体脂肪和增加肌肉力量的。健步走的作用主要是能提高心脏和肺部功能，还能够稳定心率，改变血管血液质量。也可以做一些运动量大的有氧运动，比如，慢跑，跳绳这些都可以加速身体内部脂肪的燃烧，并且还会把氧气运转到身体的各个部位，从而可以达到明显的减肥效果。