Q跳操减肥多久能见效果

2020-05-16

描述：

跳操减肥多久能见效果

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

长期坚持做减肥操一般一个月左右就能见到减肥效果，但是运动的量一定要控制，要保证在半小时以上，否则只是偶尔运动一下是没有效果的。减肥的人不止要跳减肥操，还应该在饮食上进行改善，每顿饭不要吃得过饱，维生素、蛋白质、脂肪等各类营养物质一定要均衡摄入，不能过度节食。减肥的人一定要有毅力和自信心，这样才能见到效果。