Q如何游泳减肥效果最好

2020-05-21

描述：

如何游泳减肥效果最好

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

在早上游泳或者在无氧运动之后游泳减肥效果最好。早上时经过晚上的新陈代谢，人体内的糖分被消耗大半，这时候游泳可以更快的进入脂肪功能阶段。无氧运动可以消耗人体的血糖，也可以使游泳时更快的燃烧脂肪。人在游泳时身体受到水的阻力，全身的肌肉都会参与运动。并且游泳在水下进行，水的吸热能力较强，可以帮助人体更好的散热，加快代谢速率，达到减肥的效果。