Q游泳减肥一周游几次比较好？

2020-06-08

描述：

游泳减肥一周游几次

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

游泳减肥最好一个星期进行3到5次，游泳属于一种特别好的有氧运动，很好的提高心肺的功能，增加人体的新陈代谢，有利于肌肉和骨骼的发育。除了进行游泳这项运动以外，平时还可以进行其他的有氧运动，比如打羽毛球，骑自行车，仰卧起坐，俯卧撑等，都具有很好的减肥效果。在运动的同时还要控制饮食，不要吃高脂肪的食物，餐后半个小时才可以进行运动。