Q骑行减肥效果好吗

2020-05-23

描述：

骑行减肥效果好吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

骑自行车来减肥的效果是比较好的，因为骑自行车是属于一种全身性的运动可以锻炼到腿部和手部，是一种比较好的有氧运动。骑自行车对身体的负担比较轻，不会对膝盖或者是脚踝等关节造成负担，比跑步消耗的能量还要多。在骑自行车的时候要控制力度不能够骑行的时间太长，还有骑自行车的时候要掌握正确的姿势，否则可能会长肌肉。