Q通过骑行减肥的效果好吗?

女 21岁 2019-03-28

描述：

我有点胖，听说骑行可以减肥，请问效果好吗？

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

骑行的减肥效果还是非常不错的，骑行是一种非常常见的运动方式，也是非常健康的一种运动方式，通过骑行不仅可以增加肺活量，锻炼肌肉力量，还可以增强抵抗力，增强体质，而且还能够达到减肥的目的。想减肥的人可以通过骑行，慢跑，游泳，瑜伽等运动项目，来达到减肥的目的。饮食会影响减肥的效果，减肥人士要控制饮食，避免吃太油腻、煎炸的食物如薯条、辣条等食物，也不要吃含糖量比较高的食物如南瓜、西瓜等，注意三餐规律饮食。