Q鸡肉怎么做才是减肥的

2020-05-21

描述：

鸡肉怎么做才是减肥的

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

用鸡肉减肥不能选择油炸和炒着吃，最好选择清蒸或者清炖，要把肥的地方去除，最好是吃鸡胸脯肉，鸡胸脯肉含的热量是最低的，不会导致脂肪堆积，而且蛋白质和微量元素含量比较高，是最适合减肥的食物。可以通过吃鸡胸脯肉，减少其他主食的摄入量。同时还要多吃一些新鲜水果蔬菜，来补充维生素。同时配合多运动，长期坚持下来就能起到减肥的效果。