Q睡眠不好如何是好

女 55岁 2020-04-04

描述：

最近一段时间老是出现失眠的症状。想了解一下睡眠不好怎么办？

医生回答：

睡眠质量不好以及失眠一般是因为压力比较大，思虑过度，劳累等，建议自我调整心情，避免忧思过度，可以进行适当的锻炼，改变自己的日常作息，建议早睡早起，吃饭不要吃太饱，晚饭后可以进行散步，睡觉前可以听一些舒缓的音乐，或者用温水泡泡脚。