如何定义睡眠时间缩短

发布时间: 2019-10-30

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睡眠一般占人体的1/3的时间，也就是在八个小时左右，算是比较科学。但是随着年龄的增加，睡眠的时间会逐步的变短。一般我们如何定义睡眠时间变短的，主要是看睡眠以后第二天早上起来，你的精神状况如何。如果清早起来以后神清气爽、思维敏捷，那么这种情况，不管他睡眠的时间长短，我们都认为睡眠质量是比较高的。但是如果睡眠的时间一晚上不超过六个小时或者是整宿经常醒，然后总睡眠时间不超过六个小时的话，我们就认为睡眠时间变短了。那么这个时候如果说是同时伴有身体的不适，还是尽快的到医院就诊。

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