睡眠不好如果入睡困难或者出现早醒、睡眠的过程中梦特别多等症状，有可能和患有植物神经功能紊乱、神经衰弱有关系，也有可能和患有心脏、胃肠道疾病、甲状腺功能亢进、内分泌失调、焦虑症、抑郁症等有关系，应该针对不同的病因选择合理的方法进行治疗。如果是情绪不稳定、焦虑症导致的，可以遵医嘱服用右佐匹克隆、舍曲林等药物，多吃一些有安神和镇静作用的食物，多参加有意义的娱乐活动。在睡前听比较舒缓和轻松的音乐，适量的喝热牛奶或者用酸枣仁泡水喝，也有促进睡眠，提高睡眠质量的作用。
