Q高三压力大怎么缓解？

女 17岁 2019-07-05

描述：

孩子高三学习压力大，班主任也找过我好多次，孩子自己也特别着急，有时候写着作业就哭出来了，甚至还有时候会尖叫发泄。高三压力大怎么缓解？

: 郑重精神心理科 主任医师 四川大学华西医院三级甲等

医生回答：

分析有压力是正常的，适度的压力可以激发人的创造力和学习能力，压力过大则造成注意力难以集中、记忆力下降，反而造成学习效率下降。因此要学会减压。首先的一点是要做到劳逸结合、该休息的时候休息，该运动的时候运动。降低自己的期望值，不要把目标定的太高。孩子可以考虑跟同学一起进行一些其他业余的活动，这也是可以缓解压力的。学习本来就需要劳逸结合。主观上放松一些，并且适当采用一些减压的方法，对孩子现在来说是比较好的，可以缓解压力除此之外，学习本来就需要劳逸结合。主观上放松一些，并且适当采用一些减压的方法，学习上付出合适的努力就可以了。