Q尿失禁该怎么锻炼

女 25岁 2019-03-14

描述：

我今年25岁，自从生完宝宝后，也不知道是怎么了，内裤上经常会有少量的尿液，弄得我很尴尬，去医院检查是轻度尿失禁，请问医生轻度尿失禁怎么锻炼？

: 邸志勇普外科 主任医师 黑龙江省医院三级甲等

医生回答：

我们可以使用最常用的方法——肛门提升法。是屏住呼吸收缩生殖器的时候了。这个动作持续几秒钟，然后放松。经过一天10分钟的循环，几乎每天两到三次，你可以自己去厕所。基本上，你可以正常去厕所。尿失禁在治疗方面主要有治疗泌尿道感染及失禁的药物.养成良好排尿习惯,有小便失禁的患者可每隔2-3小时排尿,及提高患者对排尿的知觉.每次小便时应尽量排空膀胱的尿液.盘骨底肌肉训练,平时多作盘骨底肌肉运动,可加强肌肉的收缩力和控制力,以减轻小便失禁的情况.