Q尿失禁应该怎么锻炼

女 33岁 2019-01-26

描述：

我最近感觉身体有些不舒服，去医院检查说是尿失禁，我很担心自己的状况，想问一下尿失禁应该怎么锻炼？

: 王雪颖泌尿外科 主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

尿失禁是由于膀胱括约肌损伤或神经功能障碍而丧失排尿自控能力，使尿液不自主地流出。首先摇养成良好的生活习惯，在上厕所的时候要蹲着排尿，不憋尿。每天做50次到100次不等的提肛训练，这样也有助于紧缩。也可锻炼盆底肌肉的。治疗需要根据病因、临床表现和辅助检查确诊。保守治疗适于轻度尿失禁患者，对于中、重度的患者，必须采取手术治疗。平时要饮食清淡，规律加强营养，加强锻炼，补充维生素微量元素，养成良好排尿习惯。