Q怎样通过锻炼缓解尿失禁

女 42岁 2019-01-17

描述：

最近发现有尿频、憋不住尿的现象，有时候一使劲咳嗽的话，会有尿失禁的情况发生，请问女人尿失禁怎么样锻炼好？

: 周先明泌尿外科 副主任医师 池州市人民医院三级甲等

医生回答：

尿失禁即膀胱内的尿不能控制而自行流出，尿失禁可发生于各年龄组的患者，但老年患者更为常见，由于女性尿道较短，所以许多女性有尿失禁的状况，特别是大笑、咳嗽、跑步、跳绳等剧烈运动时，会造成腹内压增高，容易导致膀胱痉挛，导致排尿，对于尿失禁患者来说，是可以通过一些运动来治疗尿失禁，常用的锻炼方法叫凯格尔训练法，通过锻炼盆底的肌肉，来强化控制排尿的能力，减轻或者是治疗女性压力性尿失禁，建议尽量避免容易腹腔内压增高的情形，保持良好的心态。