Q半夜1点运动能减肥吗

2020-05-15

描述：

半夜1点运动能减肥吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

半夜一点进行运动并不能够减肥的。因为减肥的时候是需要养成一个良好的作息，如果是作息紊乱，对减肥也会造成一定的障碍，所以在减肥期间需要做到早睡早起，而且最好是早上或者是晚上睡觉之前进行运动，才能够更加有利于减去身体上的肥肉。一般想要减去身体上的肥肉是需要长时间的进行锻炼需要两个月到5个月左右的时间才能够看出来效果。