Q半夜12点运动能减肥吗

2020-05-17

描述：

半夜12点运动能减肥吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

半夜12点运动可能不会减肥。由于在半夜时间是人体进入睡眠的最好时候，倘若是用来减肥运动的话，是比较违反常理的作息时间的，可能会引起机体出现一系列的病症发生。而且这种熬夜不定时睡觉的做法会导致机体格外的需要能量来支撑整个运动，而能量则来源于食物，若是半夜在饮食的话，反而会起相反的作用，建议运动要讲究好方式。