Q胃部肥胖怎样减掉

男 29岁 2019-02-07

描述：

今年去做了每年的常规的体检，检查出来胃部肥胖，想要减掉但就是没有什么好的办法，胃部肥胖怎样减掉？

: 刘加宁消化内科 副主任医师 南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院三级甲等

医生回答：

要有合理的减肥计划，则要根据自身的体质进行判断，首先一定要吃早饭，早餐是对于人的身体是有莫大的影响的，在午餐就可以少吃一些主食，多吃一些清淡的蔬菜和水果，还需要吃一些富含高蛋白的食物，在晚饭跟中午饭的饭量差不多，同时要多吃一些水果，减肥的时候多吃些蔬菜水果，这样对于身体也是有很大好处的。不能吃饱，也不能一下子不吃，慢慢把胃缩小，减肥期每个月减少饮食，如果只是单纯的胃部肥胖的话还是建议做做瑜伽和健身操，特别是针对腰腹部的，结合上面两项，每天坚持，一个月就该看到效果了。