Q怎样减掉肚子上的肉肉啊？

女 21岁 2019-07-08

描述：

初中时身体就一直在发胖，到这两年越发的严重了，现在都已经200斤了，特别是肚子上的肉特别多，我想问怎么做可以减掉肚子上的赘肉？

: 陶生消化内科 副主任医师 南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院三级甲等

医生回答：

根据你的描述，怎么做可以减掉肚子上的赘肉，肥胖的患者通常情况下腹部脂肪堆积的较为严重。这种情况与平时运动量较少有一定的关系，由于长期坐立，很少活动，所以引起腹部脂肪堆积。减掉腹部的赘肉临床上建议多用运动的方法进行减肥，可以做一些仰卧起坐，俯卧撑，练瑜伽等运动，要点是每次坚持半小时以上，每周150分钟以上，促进燃脂，降低血糖，血脂，减少脂肪堆积。每天都坚持，就是可以达到减肥的效果的。要避免吃高脂肪高蛋白油腻的食物。