Q儿童胖吃什么减肥

2020-05-14

描述：

儿童胖吃什么减肥

: 石计朋儿科 副主任医师 新乡医学院第一附属医院三级甲等

医生回答：

儿童胖需要吃一些清淡的食物，要以荤少青菜多的原则，来控制孩子的肥胖症状。可以多吃一些水果，比如苹果、草莓、樱桃、香蕉等。青菜上可以多吃冬瓜、菠菜、白菜、芹菜、胡萝卜等。尽量不要吃高热量高蛋白的食物，这样的话会加重肥胖的症状。期间还需要通过运动来减掉身上的脂肪，可以选择有氧运动比如游泳、慢跑，既能消耗脂肪，又能改善心肺功能。