Q胖人吃什么能减肥
男 2020-03-17
描述：
胖人吃什么能减肥
A
- 刘小溪 内分泌科 副主任医师 辽宁中医药大学附属医院 三级甲等
医生回答：
胖人需要吃一些低热量食物，减肥是要控制全天总热量。所以不要总想着吃什么，而是要想着不吃什么。减肥患者要选择低热量的食物，比如低热量的主食、低热量的菜，以及低热量的水果等等。
每天都需要配与碳水化合物、脂肪、蛋白质等。热量控制，最好是在每天1200千卡以内，营养要均衡。
选择水果时，也应该选择一些低热量、含糖量比较低的水果，比如西瓜、苹果、柚子等等。
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