Q不节食减肥的最佳方法是什么

2020-06-08

描述：

不节食减肥的最佳方法

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

不节食减肥的最佳方法是增加运动量，并且还要适当的调整饮食结构，尽量避免摄入高脂肪以及高糖和高热量的食物，否则很有可能会影响到减肥的效果。在减肥时也应养成规律的生活作息以及饮食作息，尽量避免暴饮暴食，或者是一日三餐不规律，同时还要每天坚持进行运动锻炼，如果不坚持进行运动锻炼，通常也很难达到减肥的效果。