Q肌肉率高怎么减肥

2020-05-21

描述：

肌肉率高怎么减肥

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

肌肉率高相对来说减肥是比较容易的，因为肌肉越高身体的新陈代谢也就越高。想要达到快速瘦身减肥的功效，建议患者及时控制糖分的摄取，不要吃太多热量较高的食物，适当减少碳水化合物的摄入，保证营养均衡，坚持口服膳食纤维素较多的食物，比如蔬菜、水果等。同时配合健身运动，综合采取有氧运动和无氧运动，提升运动强度，助于能量的消耗。