Q体脂率肌肉率都很高怎么减肥

2020-05-26

描述：

体脂率肌肉率都很高怎么减肥

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

体脂率、肌肉率都很高，这可以从饮食方面进行调理，首先要将首先要将碳水化合物、高脂肪、高盐、高胆固醇的食物降低，坚持一个星期让身体适应，从而可以慢慢的达到一个正常的水平，在接下来的时间里，还需要将饮食，控制在低盐、低脂肪、低碳水化合物的饮食上，平时饮食方面多吃纤维素高的蔬菜，这样能够促进体内的代谢物排出，顺利的排出宿便和毒素，加上配合运动训练，能够让脂肪、碳水代谢。