Q有肌肉怎么减肥吗

2020-05-18

描述：

有肌肉怎么减肥吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

有肌肉想要减肥的话，建议营养减肥。平时可以多吃一些富含维生素纤维素的蔬菜和水果，而且在饮食方面，尽量不吃含高糖、高盐以及高脂肪的垃圾食品。在运动方面，要科学进行体育锻炼，可以做一些跑步、骑自行车、跳绳等有氧运动，在运动之后一定要注意进行身体拉伸，缓解乳酸的产生，从而避免肌肉增大，保持良好健康的生活方式。