Q肌肉高怎么减肥

2020-05-23

描述：

肌肉高怎么减肥

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

肌肉含量高的患者想减肥相对来说周期偏长，建议保持耐心，不要轻易放弃。减肥初期需要制定适宜自身的减肥计划，饮食上日常要控制总热量的摄入，关键还要控制碳水化合物的摄入量，多吃一些富含膳食纤维的蔬菜水果。当然还是需要配合运动锻炼的，可以做一些不影响形体的运动方式，比如快走、爬楼梯等，促进代谢率来避免脂肪囤积。