Q全身都是肌肉怎么减肥

2020-05-21

描述：

全身都是肌肉怎么减肥

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

建议从饮食以及运动来进行减肥，在减肥之前要制定好一个计划，规定好每餐进食的食物。在饮食方面可以多吃一些含丰富维生素，纤维素的蔬菜和水果，对于高糖分，高盐，高脂肪等垃圾食品尽量少吃，在晚餐之后最好不要再吃东西。在运动方面，尽量做一些比较轻松的有氧运动，比如说跑步，尽量不要做力量训练，否则会导致肌肉变得更加强壮。