Q大腿粗都是肌肉怎么减

女 30岁 2019-01-03

描述：

我大腿很粗，只有做家务是会运动一下，为了美观最近想减大腿部的肌肉，不知道有什么方法，所以我想问一下大腿粗都是肌肉该怎么减？

: 曾重泌尿外科 副主任医师 随州市中医医院三级甲等

医生回答：

腿部的肌肉发达是一种好的现象，是身体健康的表现，肥胖不是因为肌肉发达，而是因为皮下存在过多的脂肪造成的。所以不应该考虑怎么减少大腿的肌肉，而是应该减少皮下脂肪，可以进行体育锻炼，减少进食脂肪类食物，通过参加瑜伽馆等类似的机构，制定合理的锻炼计划，从而达到减肥效果。运动后常按摩，大多数腿部减肥不成功主要是由于太依赖锻炼，而不注意饮食，饮食上要做到低脂肪和高纤维相结合，多吃些蔬菜和水果、少吃富含脂肪的膳食，比如快餐。