Q肌肉好减肥还是脂肪好减肥

2020-05-26

描述：

肌肉好减肥还是脂肪好减肥

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

一般来说在减肥过程中肌肉和脂肪都会有所减少的，相比较而言脂肪好减。因为减肥一般都是先减脂肪后减肌肉，单位体积内脂肪的密度要远远低于肌肉，而且减肥过程中不注意控制运动强度的情况下，可能会导致部分脂肪转变成肌肉，因此建议日常训练过程中适量的通过有氧训练来避免脂肪淤积，运动结束后辅助拉伸锻炼，避免脂肪转变成肌肉。