Q节食减肥先减脂肪还是肌肉

2020-05-22

描述：

节食减肥先减脂肪还是肌肉

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

节食减肥是先减掉脂肪的，之后再慢慢减掉肌肉的。节食就是通过控制总能量的摄入，当人体摄入的能量减少了，就可以消耗掉体内的能量了。这个时候是先消耗掉体内的糖原，之后再慢慢让体内的脂肪得到燃烧，达到了减肥的效果。但靠节食的减肥效果没有那么明显，如果能够搭配适当的运动，肌肉可能会增加而不会减少的情况。节食是先消耗脂肪，再消耗肌肉。