Q减肥先掉肌肉还是先掉脂肪

2020-05-24

描述：

减肥先掉肌肉还是先掉脂肪

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

如果是通过节食减肥的话，首先会将肌肉和水分消耗掉，如果长期坚持节食减肥，才会消耗掉脂肪，不过通过节食减肥会让人感觉到无力，一般很难坚持下来，最后会出现暴饮暴食的现象，导致减肥反弹。如果是通过正规的运动训练以减脂为目的，可以直接将脂肪减掉，让肌肉含量保持不变，平时也可以做一些力量训练，锻炼一下肌肉，刺激肌肉含量的增加。