Q怀孕期间能减肥吗？

女 27岁 2019-07-09

描述：

今年27岁，怀孕4个月左右，体重已经增长了20斤，我要克制一下，想咨询一下怀孕期间能减肥吗？

: 路臻妇科 副主任医师 保定市第一中医院三级甲等

医生回答：

在怀孕期间需要的营养比平时更多，如蛋白质、脂肪、维生素和钙、碳水化合物、铁、锌、铜磷、碘、等营养物质，最好不要通过控制饮食来减肥，因为孕期需要各方面的营养均衡，但也不可暴食。另一方面也要养成良好的膳食习惯：有的孕妇喜欢吃零食，边看电视边吃东西，不知不觉就进食了大量的食物，这种习惯非常不好，容易造成营养过剩。可以通过散步、慢走的有氧运动在孕期减肥，要适量，科学的进行减肥。也可以少食多餐，控制能量摄入，合理膳食。